白山市御手洗公民館の喜米大学の開講式が開催され、最初の講座は金沢工業大学教授の水野一郎先生です。
テレビ金沢の番組「かなざわ散歩道」で、よくゲストで出演していただきました。
「好きな建物はありますか」という講座で、私も懐かしく拝聴させていただきました。
朝9時から開講式、水野先生の講座、そして私の「笑顔のチカラ」の講座。
お昼をはさんで、白山警察署・白山一座の「高齢者交通安全と詐欺対策・防犯」の講座と続きました。
笑顔の効果効能の話の後は、笑顔をつくるトレーニング・表情筋体操です。
梅干しのポーズで、目・鼻・口すべてを閉め、
「ひまわり～」の合図で目・鼻・口をすべて全開します。
「梅干し・ひまわり・梅干し・ひまわり」と、これを繰り返すことによって、表情筋を鍛えます。
これまで使っていなかった表情筋を使うことで、脳がとても活性化します。
表情筋は通常の生活では全体の30％しか使っておらず、無表情だったり、加齢などが原因で衰え、しわやたるみになっていきます。
そのアンチエイジングは表情筋を鍛えることです。
人と楽しい会話をすることが一番の近道です。
そんな機会がない人のためにこの表情筋トレーニングをおすすめします。
2019年7月23日
